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【栄養素の必要性2】 「食物繊維」について

こんにちは、、N-Tetsurohです


前回の【栄養素の必要性1】 タンパク質<プロテイン>について、
http://ntetsuroh.blog.fc2.com/blog-entry-41.html
に続き、

本日は、食物繊維に関するお話です

かつては人体に必要無いと思われていた食物繊維。
しかし、今では健康や美容に重要な存在であることが判明しています。

皆さん、「食物繊維」といえば、ダイエットや便秘に関連が
あるものだけと思ってませんでしょうか??

この「食物繊維」は、6大栄養素の1つで、タンパク質やビタミンと同様に
体にとって重要なものです

もちろん、「食物繊維」は、便通を良くする助けもあり、糖の吸収を緩やかにする
働きや腸内環境を良くする働きがあります

「食物繊維」は消化されず、体内を通過する間に健康に役立つ働きを、
行っています

また、「食物繊維」には、
1.不溶性   と   2.水溶性   の2つの種類があります

<不溶性食物繊維の働き>
 体内で膨らみ、便と合わさることで、便の量が増し、便通を助ける。。。

<水溶性食物繊維の働き>
ゲル状になり、糖等を取り込み、吸収を緩やかにすると共に、
腸内の乳酸菌やビフィズス菌など、善玉菌の「エサ」にもなり、
善玉菌が増大し、腸内環境バランスの改善につながります

一日の目標摂取量は、1日に、17~19g以上ですが、
食事ではほとんどの人が、摂れていないのが現状です。

上記目標の食物繊維を食事で摂ろうとすれば、例えば
玄米ご飯なら、、茶碗9配分
納豆なら、、7パック分
リンゴなら、、、4.2個分
等、、、、
食べなければいけません

そこで、食事では摂りきれない不足分は、サプリメントで
補いましょう


------------------------------
これを満たすのには、、、、
やはり、市販のサプリメントより、有機栽培による、ニュートリライトの
ファイバーサプリメントが、安全・安心で、効果的です

<ニュートリライトのファイバーサプリメント>
7種類の食物繊維が摂取できます
*1日1つ当たりで、リンゴなら約5個分相当
→ パウダータイプとチュアブルタイプの2種類
 * http://www.nutrilite.jp/products/list.html

私自身、色々と試してみましたが、このニュートリライトの
ファイバーを摂取すると、次の日のお通じが容易で、髪がさらさら
となり、肌がとてもきれいになったように思えました

*上記ニュートリライト社製品は、会員性です
  興味のある方は、私にメールしてください
  (カタログを無料で送付いたします)
→ tetsuroh@jttk.zaq.ne.jp

*また、実際購入の希望の際には、私にメールして下さい。
  (約2~3割引きでご提供出来ます)


以上、N-Tetsurohでした



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