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健康と美、アンチエイジングについて。。。。。
企業の研究所に所属する研究者<サイエンティスト>こと、 
N-Tetsurohです 

新しい、Newフリーエージェントスタイルを追求し、 

 人の幸福として、、
1.経済的時間的自由  2.健康アンチエイジング)  3.自己実現 
の3つが必要と、提唱しています

本日は、2.健康と美(アンチエイジング)について
お話ししたいと思います

皆さん、下記の事実をご存知でしょうか??


日本人の統計によると、、

天寿を全う出来る人は、全体の2.4%程度しかなく、
死因の大半(約70%)は、ガン、心臓病・脳卒中となっています

また、糖尿病は20%、アレルギーについては、40%の方が
かかっていると言われています

これは、何故でしょうか?

もちろん、日本人の食生活が欧米化され、肉・乳製品等が多く
不健全な食生活になったことが考えられます

しかし、いくら食事に気を付けていても、昨今の野菜に含まれる
栄養分は、例えば1950年にくらべて、激減しているのです

(具体的例として)
 ・ほうれん草の鉄分は、1/6
 ・セロリに含まれるビタミンCは1/4
 ・にんじんに含まれるビタミンAは1/3
 
  また、それに、1日目標とされる野菜摂取量は350-400g
  に対して、日本人の平均摂取量は260g程度となっており、
  上記の含まれる栄養素の成分比を考え合わせると、約1/10
  しか、摂取出来ていないと言えます


 上記のような背景の中で、やはり基本的な事ですが、
 3大栄養素(タンパク質・脂肪・炭水化物)に加え、
 ビタミン・ミネラル・食物繊維、さらに、最近は、寿命に悪影響を
 与える活性酸素の低減に役立つ、植物が固有に持つファイトケミカル
 という成分を含めた、7大栄養素をバランス良く取ることが大切と
 言われています


■ アンチエイジングへの誘い。。

上記の栄養摂取や食材の変化に伴い、これに対抗していくには、
もちろん、バランスのいい食事を取り、良質な生活習慣を実践し、
適度な運動と充分な睡眠が必要と言われていますが、これだけ
では不十分です

もっと積極的に、アンチエイジングを実践する必要があります

その為にも、今後は少し集中して、以下の内容をご紹介
していき、皆さんのアンチエイジングに役立てて頂けたらと思い
ます

<アンチエイジングを実現出来る>
1)栄養(食事・サプリメント)について
2)水・空気等の環境について
3)パーソナルケア製品について
4)生活習慣について
 *生活習慣病への対策etc
5)エクササイズ
6)専門オペ(手術)/科学的手法の紹介


現在、科学的にも、天寿を全うすれば、人類は、約120歳
まで生きられる可能性があると言われていますので。。。。


皆さん、本日は、この辺で。。。。。


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【栄養素の必要性2】 「食物繊維」について

こんにちは、、N-Tetsurohです


前回の【栄養素の必要性1】 タンパク質<プロテイン>について、
http://ntetsuroh.blog.fc2.com/blog-entry-41.html
に続き、

本日は、食物繊維に関するお話です

かつては人体に必要無いと思われていた食物繊維。
しかし、今では健康や美容に重要な存在であることが判明しています。

皆さん、「食物繊維」といえば、ダイエットや便秘に関連が
あるものだけと思ってませんでしょうか??

この「食物繊維」は、6大栄養素の1つで、タンパク質やビタミンと同様に
体にとって重要なものです

もちろん、「食物繊維」は、便通を良くする助けもあり、糖の吸収を緩やかにする
働きや腸内環境を良くする働きがあります

「食物繊維」は消化されず、体内を通過する間に健康に役立つ働きを、
行っています

また、「食物繊維」には、
1.不溶性   と   2.水溶性   の2つの種類があります

<不溶性食物繊維の働き>
 体内で膨らみ、便と合わさることで、便の量が増し、便通を助ける。。。

<水溶性食物繊維の働き>
ゲル状になり、糖等を取り込み、吸収を緩やかにすると共に、
腸内の乳酸菌やビフィズス菌など、善玉菌の「エサ」にもなり、
善玉菌が増大し、腸内環境バランスの改善につながります

一日の目標摂取量は、1日に、17~19g以上ですが、
食事ではほとんどの人が、摂れていないのが現状です。

上記目標の食物繊維を食事で摂ろうとすれば、例えば
玄米ご飯なら、、茶碗9配分
納豆なら、、7パック分
リンゴなら、、、4.2個分
等、、、、
食べなければいけません

そこで、食事では摂りきれない不足分は、サプリメントで
補いましょう


------------------------------
これを満たすのには、、、、
やはり、市販のサプリメントより、有機栽培による、ニュートリライトの
ファイバーサプリメントが、安全・安心で、効果的です

<ニュートリライトのファイバーサプリメント>
7種類の食物繊維が摂取できます
*1日1つ当たりで、リンゴなら約5個分相当
→ パウダータイプとチュアブルタイプの2種類
 * http://www.nutrilite.jp/products/list.html

私自身、色々と試してみましたが、このニュートリライトの
ファイバーを摂取すると、次の日のお通じが容易で、髪がさらさら
となり、肌がとてもきれいになったように思えました

*上記ニュートリライト社製品は、会員性です
  興味のある方は、私にメールしてください
  (カタログを無料で送付いたします)
→ tetsuroh@jttk.zaq.ne.jp

*また、実際購入の希望の際には、私にメールして下さい。
  (約2~3割引きでご提供出来ます)


以上、N-Tetsurohでした



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【栄養素の必要性1】 タンパク質<プロテイン>について
こんにちは、、N-Tetsurohです

本日からは、色々な栄養素の必要性を紹介していきます
第一章としては、3大栄養素の一つである
「タンパク質」<プロテイン>に関してです



誰もが知っているようで知らない「タンパク質」の
役割と働きについて、説明いたします

「タンパク質」は、肉、卵、大豆などに多く含まれ、
筋肉、内臓、皮膚など体の様々な組織を構成
しています

しかし、それだけでなく、「タンパク質」は、健康と
美容に大切な成分の一つです

例えば、艶々の髪、はりのある肌、きれいな爪
等、「タンパク質」には、様々な働きがあります

「タンパク質」はアミノ酸という小さな単位が結合して
できており、私たちの体を構成するタンパク質は、
20種類のアミノ酸から出来ています



食事からタンパク質を摂ると、体内で20種類のアミノ酸
に分解され、筋肉や皮膚などを構成するタンパク質に
再合成されます

20種類のアミノ酸が全てそろっていることが、大切で、
一つ欠けても、充分にタンパク質が合成されません



20種類のうち、9種類は体内で作れないので、食事から
バランス良く充分に補う必要があります

しかし、食事だけで充分なタンパク質を摂るには、
脂質やコレステロールに気をつけなければなりません

そこで、やはり、サプリメントが登場です

余分な脂質やコレステロールを摂取せず、
良質なタンパク質のみを摂ることが必要です

これを実現できるのが、やはり、サプリメントであり、

これを実現するのに、最適なのが、
やはり、先日も報告した、ニュートリライト社の
「プロテイン」です


→ http://www.nutrilite.jp/products/list.html


私自身、色々と試してみましたが、このニュートリライトの
プロテインを摂取すると、1週間くらいで、髪がさらさらとなり、
肌がとてもきれいになりました

*上記ニュートリライト社製品は、会員性です
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*また、実際購入の希望の際には、私にメールして下さい。
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  以上、N-Tetsurohでした



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